Que faire lorsqu’on souffre d’un tendon?

L’activité physique adaptée doit être maintenue…

Le traitement de la douleur du tendon persistante se résume en deux points simples:

1. Stimuler le tendon à se réparer en faisant des exercices excentriques de renforcement.

2. Doser le stress lié à l’entraînement en s’assurant que la douleur durant l’entraînement, permise si modérée, ne dure pas par la suite.

source : la clinique du coureur